Des idées qui peuvent aider les autres
Nos formateurs utilisent leurs connaissances et essaient de les mettre en mots. Le but est de faire tout son possible pour vous aider à vous améliorer.
La salle de compétition
Lors du Modern Tournament 2017, les amateurs de fitness et les athlètes du monde entier se sont réunis sous le toit du X-Stadium de Glasgow, en Écosse. John Kean a-t-il pu retrouver ses forces après sa blessure?
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Le travail acharné en vaut la peine
Je n'ai jamais eu la motivation de m'entraîner ou de m'améliorer. Mais quand j'ai goûté au succès, j'ai réalisé ce que l'on ressent lorsque le travail acharné et le dévouement portent leurs fruits et que vous êtes fier de vous. J'avais l'impression d'avoir atteint un objectif.
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Changements de règle
En raison de certains événements de l'année écoulée, nous avons décidé de modifier certaines règles d'utilisation de notre box. Fondamentalement, nos principes restent les mêmes, nous ne modifions que certaines règles.
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Passer à une vitesse supérieure
Le secret de Fitness est d'ajuster l'intensité de l'entraînement exactement aux besoins physiques de chaque athlète. Pour atteindre le niveau suivant, vous avez besoin d'un gain de poids continu.
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Entraînement mental
Les athlètes perdent rapidement leur ambition et arrêtent de s'entraîner. Pour éviter que cela ne se produise, nos entraîneurs sont formés pour fournir un soutien mental à chaque athlète.
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Les chiffres ne mentent pas
Vitesse, poids, taille - nous voulons montrer à nos membres le développement qu'ils ont réalisé depuis leur entraînement dans notre box. Par conséquent, notre objectif est d'enregistrer les résultats mesurables des athlètes.
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Gymnastique: trucs et astuces
Mouvements fonctionnels de haute intensité - c'est ce qu'est le fitness. Des exercices de gym spéciaux vous aident à les faire proprement. Dans notre formation, le coach vous apprendra les meilleurs trucs et astuces.
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Parce que?
Le fitness n'est pas n'importe quel sport, mais une vraie attitude envers la vie. Nous nous réveillons tous les jours et faisons de notre mieux. Nous aimerions partager cette attitude envers la vie avec vous et ...
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Avantages de l'haltérophilie
Les groupes musculaires définis et la stabilité du corps ne sont que deux des avantages de l'haltérophilie. Par conséquent, les haltères sont l'équipement sportif idéal pour une forme physique durable. La bonne exécution des exercices est particulièrement importante.
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2. janvier 2018
Bill Por tiempo: 100 tractions, 100 pompes, 100 redressements assis, 100 squats
29. déc.2017
3 rondes par tiempo: 60 squats, 30 genoux aux coudes, 30 pompes à anneau
27. déc.2017
'Le Chick' 5 tours par fois: 7 répétitions squat nettoie / 165 livres 7 répétitions épaule à frais généraux / 165 livres 7 pompes Burpee 2 minutes après chaque tour
23. déc.2017
3 tours par fois: 250 m d'aviron 21 Propulseur d'haltères / 15 kg 12 Tractions poitrine-barre
17. déc.2017
4 rounds: 1 minute Kettlebell snatches / 1.5-pood 1 minute Sit-ups 1 minute Fentes
16. déc.2017
10 manches: Sprint90 de 100 mètres au repos pendant quelques secondes
14. déc.2017
Par temps: 12 muscle-ups Courez 800 mètres 9 muscle-ups Courez 400 mètres 6 muscle-ups Courez 200 mètres
10. déc.2017
Back squat 10-8-6-4-2 Reps Epaule press 10-8-6-4-2 RepsDeadlift10-8-6-4-2 Reps